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澳门芭比赌场_莲藕不炒不炸,煮一煮,拌着吃,香软又下饭,我一个人能吃一盘

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澳门芭比赌场,水中撑绿伞,水下瓜弯弯,掰开瓜看看,千丝万缕连。一听这个谜语,我们就想到了应季蔬菜莲藕!莲藕是哈妹最喜欢的蔬菜没有之一,口感清甜爽口,深受食客的喜爱。

藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。

莲藕不炒不炸,煮一煮,拌着吃,香软又下饭,我一个人能吃一盘,跟着哈妹一起看看美味可口的凉拌莲藕的具体烹饪步骤,喜欢的朋友可以收藏在家做做看!

配料:莲藕一颗、小葱两根、干辣椒vs小米椒两根、盐5克、鸡精3克、糖5克、白醋两汤勺、蚝油一勺、食用油适量、熟芝麻少许、大蒜四颗 烹饪步骤:1.把莲藕用去皮刀去掉表皮。

2.汤锅加水放入莲藕煮7分钟左右。

3.煮好的莲藕过一下凉水捞出。

4.用刀切成薄片。

5.切好后继续放入冷水中浸泡,防止氧化。

6.小葱切成段。干辣椒斜切成马耳朵状。

7.莲藕捞出控水,放入盆中,加入盐,鸡精,糖,白醋,蚝油。

8.再放入蒜蓉,葱段,辣椒段。

9.锅烧热倒入食用油。

10.油热后舀一勺淋入蒜蓉和葱段上。

11.撒入熟芝麻搅拌均匀即可。

12.装盘即可食用,口感爽脆,非常美味。

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