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澳门美高梅开户注册_运动与男人战斗力之间存在怎样的关系?

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澳门美高梅开户注册,老生常谈的话,平衡饮食、规律作息、适当运动有助于男人战斗力的提升。那么,怎样的运动才是适当的运动呢?不当运动又会造成怎样的后果?点击视频一起来了解一下吧!

每天锻炼至少2小时,对男人生精来说有害无益,就因这个误区?

所以说,一口吃不成个胖子,想提高男人战斗力也急不得。超负荷的运动不但无利,反而有害。实际上,提升男人战斗力,是有技巧可以遵循的。

提高男性性功能的“三项运动”

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作果妞曾经多次讲过了。这项运动可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。

有利于性功能的“腰臂锻炼法”

提高男人战斗力,腰臀的力量是一定要跟上的。

俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。