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常熬夜的人可以吃这菜,缓解视力疲劳,比吃保养品强多了

熬夜可以说是一个非常普遍的话题。有时你必须工作到很晚才能赶上你的工作。或者现在,你可以躺在床上无意识地很晚才刷手机。事实上,它对我们的健康有很大的影响。第二天早上23点到3点是肝脏解毒的最佳时间。身体需要进入“深度睡眠状态”,否则会对我们的健康产生很大影响。

每个人都必须养成健康的饮食习惯、工作和休息习惯,并努力减少熬夜的次数,以确保我们的健康。如果我们遇到不可避免的熬夜,我们可以吃更多的食物来保护视力和肝脏,比如胡萝卜,胡萝卜是我们生活中常见的成分,含有大量胡萝卜素。这种胡萝卜素的分子结构相当于2分子维生素A,能增强眼睛的颜色辨别能力,还能减轻眼睛疲劳和干燥,能清肝明目,比吃营养食品强得多。

胡萝卜也有许多用途,无论是在汤里还是在蔬菜里。这是胡萝卜肉丝的配方。这是一种常见的做法。它又轻又有营养。你不妨试试。

配料:

2根胡萝卜,200克猪肉,2片姜片,3片大蒜片,少量老抽,少量八角粉,少量生抽和少量盐。

烹饪步骤:

1.清洗所有食物材料以备后用;

2.切碎胡萝卜和猪肉;

3.从锅里取出油,用80%的火炒猪肉丝。

4.加入姜丝和蒜末翻炒,直到肉变白,发出香味;

5.加入少量八角粉提取香气,加入少量老烟着色。

6.然后换火,加入胡萝卜丝,快速翻炒;

7.炒胡萝卜,直到它们没有煮熟。加入一些盐,关掉火,把它们从锅里拿出来。

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